¡Hola a todos y bienvenidos de nuevo a nuestra sección de cocina! Hoy nos sumergiremos en el mundo de las recetas con freidora de aire. ¿Están listos para descubrir cómo preparar unos deliciosos espárragos verdes trigueros en menos de 10 minutos? ¡Vamos a empezar!
Ingredientes:
1 manojo de espárragos trigueros frescos
Aceite de oliva virgen extra (o de girasol)
Sal
Ajo en polvo (o ajo troceado)
Cómo hacer espárragos verdes en la freidora de aire
Lava los espárragos y corta la parte inferior que suele ser fibrosa y blanquecina.
En un bol, mezcla los espárragos con aceite de oliva, sal y ajo en polvo.
Prepara la freidora de aire colocando papel de horno en la parte inferior.
Distribuye los espárragos uniformemente en la cesta de la freidora.
Cocina a 180 ℃ durante 15 minutos.
Una vez listos, sírvelos y disfruta.
aceite de oliva, sal y ajo en polvo
180 ℃ durante 15 minutos
sírvelos y disfruta
Tips:
Asegúrate de cortar la parte inferior de los espárragos para eliminar la parte fibrosa.
Puedes sustituir el aceite de oliva por aceite de girasol si lo prefieres.
Agrega otros condimentos según tu preferencia, como pimienta o hierbas frescas.
Puedes usar otros condimentos que te gusten, como pimienta negra, pimentón o hierbas frescas.
Sirve los espárragos como acompañamiento de carnes, pescados o huevos.
Beneficios de los espárragos:
Los espárragos son una buena fuente de vitaminas A, C y K, así como de fibra.
También son bajos en calorías y grasas.
Los espárragos pueden ayudar a mejorar la salud digestiva, cardiovascular y ósea.
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Papel pergamino para freidora de aire
Cuando pongas papel pergamino en la cesta de la freidora, atrapará el exceso de grasa y los restos de comida, así que apenas tendrás que limpiar la freidora de aire. Además, protegerá el revestimiento antiadherente de la freidora de aire.
Rocía uniformemente un fino rocío de aceite de oliva sobre tus platos para realzar su sabor, mientras reduces la ingesta de calorías. ¡Haz de cada comida un placer saludable! He tenido este aerosol de aceite durante un año y todavía funciona perfectamente, ¡lo recomiendo totalmente!
Las pinzas de silicona son un accesorio imprescindible en la cocina de la freidora de aire. Son resistentes al calor, antideslizantes, lo que le permite voltear alimentos de manera segura y conveniente. Además, el material de silicona no dañará el revestimiento antiadherente de su freidora de aire.
